Šodien mēs runāsim par kāju varikozām vēnām, apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām - ļoti izplatītu asinsvadu patoloģiju, cēloņiem, simptomiem, slimību profilaksi, ārstniecisko vingrošanu ar vingrojumu kompleksu.
Varikozas vēnas (varikozas vēnas) - kāda veida slimība šī ir, foto
Fleberisms(skatīt fotoattēlu ar varikozu vēnu izpausmēm uz kājām) ir mūsu laika posts; ja agrāk šī progresējošā slimība ar traucētu asins plūsmu un vārstuļu vājināšanos skāra ļoti vecāka gadagājuma cilvēkus, tad tagad pirmās šīs perifēro asinsvadu slimības pazīmes parādās pēc divdesmit gadiem. -gadnieki.
Vispirms parādās zirnekļa vēnas (telangiectasias). Tad virspusējās vēnas kļūst mazāk elastīgas, vērpjas, kļūst pamanāmas, izvirzās virs kājas un augšstilba ādas. Asinis plūst lēnāk un paceļas slikti. Attīstās venoza stagnācija un pietūkums, kas izzūd pēc nakts atpūtas. Pastāv asins recekļu veidošanās risks.
Un grūtniecības un dzemdību laikā, kad strauji palielinās sieviešu hormonu līmenis, kas vājina asinsvadu sieniņu, šī apakšējo ekstremitāšu vēnu patoloģija tiek diagnosticēta katrai trešajai sievietei.
Tomēr ne tikai ekstremitātēs, pat vecumā no 30 līdz 35 gadiem, iegurņa orgānu varikozas vēnas (sāk attīstīties intravaskulārā spiediena svārstību rezultātā kontrakciju laikā), hemoroīdi un varikozas vēnas (spermatozoīdu vēnu paplašināšanās vīrieši) parādās masveidā.
Ir barības vada un kuņģa varikozas vēnas.
Varikozas vēnas - ICD-10 kods
Šīs slimības ICD-10 (Starptautiskā slimību klasifikācija) kods ir 183
- Ja varikozas vēnas sarežģī čūla - 183, 0
- Ja varikozas vēnas ar iekaisumu, stagnējošu dermatītu - 183, 1
- Ja tiek apvienoti pirmie divi nosacījumi - 183. 2
- Ja varikozas vēnas ir nekomplicētas - 183, 9
Apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu simptomi
Mezgli, pietūkušas vēnas kājās, zils mazu asinsvadu tīklojums, zirnekļa vēnas, pietūkums vakaros, kņudošas, smeldzošas sāpes gar vēnām, dedzināšana, dažreiz nieze, smaguma sajūta kājās dienas beigās, nakts krampji, parestēzija - zosāda un nejutīgums.
Un ar ievērojamu slimības progresēšanu bieži attīstās:
- tromboflebīts (kas izpaužas ar asām sāpēm pa vēnu, apsārtumu, lokālu temperatūras paaugstināšanos, pietūkumu, dažreiz var sajust sāpīgas vietas ar asins recekli, kas bloķē asinsvada lūmenu, smagos gadījumos sākas drebuļi, pāreja tiek novērots iekaisuma process no virspusējām līdz dziļajām vēnām),
- trofiskās čūlas uz hroniskas vēnu mazspējas fona.
Droši vien nevienam šī bilde nepatiks. Un tad vēl rēgojas asins recekļa atdalīšanās un tam sekojošais insults vai infarkts, audu nekroze. . . Bet tas jau ir diezgan skumji.
Tā kā, lai samazinātu slodzi uz vēnām, mums ir nepieņemami evolucionāri atgriezties pie staigāšanas četrrāpus, nāksies meklēt metodes, kā atslogot kājas ar dabīgām metodēm.
Varikozu vēnu cēloņi un predisponējoši faktori
- Ģenētika (iedzimtība).
- Izmaiņas hormonālajā līmenī (grūtniecība, hormonālie kontracepcijas līdzekļi).
- Smagas fiziskās aktivitātes, īpaši statisks, tīri stāvošs vai sēdošs darbs.
- Liekais svars.
- Hronisks klepus.
- Smēķēšana.
- Kāju traumas, kas bojā vārstuļus asinsvados.
Sievietes veiksmīgi provocē varikozu vēnu rašanos, ilgstoši stāvot kājās un staigājot augstpapēžu kurpēs un sēžot pie galda sakrustotām kājām.
Nelabvēlīgi ietekmē siksnu un stingras sintētiskās apakšveļas valkāšana.
Kurš ārsts ārstē kāju varikozas vēnas
Flebologs nodarbojas ar vēnām. Ja jau nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās – asinsvadu ķirurgs.
Varikozu vēnu diagnostika
Papildus apakšējo ekstremitāšu ārējai pārbaudei un anamnēzes (sūdzību) apkopošanai diagnozes noteikšanai tiek veiktas šādas darbības:
- Doplera ultraskaņa (nosaka asins plūsmas kvalitāti, ātrumu, šķēršļu klātbūtni trombu, asins recekļu veidā),
- transiluminācija (vēnu izgaismošana pat ar acij vēl neredzamām izmaiņām).
Arī varikozu vēnu diagnoze nav pilnīga bez asins ņemšanas recēšanai.
Mūsdienu medicīna nepiedāvā efektīvu veidu, kā ārstēt šo slimību, radikāla virspusējo vēnu noņemšana neskaitās. Ir arī radiofrekvences ablācija, lāzerterapija, skleroterapija, taču tās nav piemērotas visiem, ir kontrindikācijas, un tās ir indicētas galvenokārt šīs slimības sākuma stadijā.
Bet ko mēs paši varam darīt varikozām vēnām mājās, lai novērstu šo nepatīkamo asinsvadu patoloģiju?
Terapeitiskā vingrošana varikozām vēnām uz kājām
Varikozu vēnu profilakse galvenokārt ietver vingrošanas vingrinājumus, un tas nav pārsteidzoši, jo kuģi vienkārši ir jāapmāca.
Visizdevīgākais kāju funkcionālais stāvoklis varikozām vēnām ir paaugstināts, paaugstināts. Bet nav iespējams visu laiku pavadīt ar kājām gaisā, un kaut kā ir jāizvairās no stagnācijas venozajā tīklā, jo tieši tas izraisa smaguma sajūtu kājās, krampjus un pietūkumu.
Un izrādās, ka cilvēkam lietderīgāk ir staigāt un pat skriet, nekā stundām sēdēt birojā vai pie datora, miera stāvoklī asinis praktiski nenotiek, šķidrums paspēj svīst iekšā. audu, un pietūkums palielinās.
Tāpēc darbā neprātojam, darba laikā bieži paņemam pārtraukumus, ceļamies, izstaipāmies, apstaigājam galdu, ja iespējams, ejam uz tualeti, uzkāpjam pāris kāpnes un veicam dažus vingrinājumus.
Šāda iesildīšanās un uzmanības novēršana no sēdoša darba ir noderīga arī acu un mugurkaula slimībām (tajā visvairāk tiek skarts kakls un muguras lejasdaļa).
Vingrinājumu komplekts varikozām vēnām
- Sēžam uz krēsla tā, lai kājas neskartu grīdu. Mēs pagriežam kājas pie potītēm, saliecam un iztaisnojam tās līdz spēcīgam sasprindzinājumam, pēc tam darām to pašu ar pirkstiem, katru vingrinājumu 15-20 reizes. Tāpat pie varikozām vēnām uz kājām noderēs pēdu masāža.
- Minūti enerģiski staigājiet vietā.
- Mēs stāvam tuvu sienai, plaukstas plecu līmenī, uzsvars uz sienu. Mēs ceļamies uz pirkstiem un krītam uz papēžiem, 10-15 tādi ruļļi.
- Lēnām pacelieties uz pirkstiem, kājas plecu platumā, rokas uz augšu.
- "Velosipēds" ar kājām no guļus stāvokļa.
- "Šķēres" (krustojiet enerģiski iztaisnotas kājas kā šķēres).
- Lēnas kāju šūpoles no sāniem, pārmaiņus ar labo un pēc tam ar kreiso.
- Pavelciet ceļus līdz krūtīm. Atkārtojiet 20 reizes.
Papildus ārstnieciskajai vingrošanai ārkārtīgi noderīgas ir sporta aktivitātes apakšējo ekstremitāšu vēnu slimībām - peldēšana, ūdens aerobika (ūdenī spiediens uz vēnām tiek samazināts 2 reizes! ), slēpošana, riteņbraukšana, sacīkšu pastaigas.
Tāpat der padomāt, ka daži vingrinājumi vēnām var nodarīt tikai ļaunu – spēka treniņi ar stieni, lecamaukla, ilga un intensīva skriešana, kā arī ilga slodze uz velotrenažiera ir kontrindicēta. Komandu sporta veidi ar lēkšanu un skriešanu - futbols, basketbols, volejbols (ir traumēts vārstuļu aparāts) nav ieteicami vājiem kāju asinsvadiem.
Varikozu vēnu profilakse mājās
Kā novērst varikozas vēnas uz kājām?
- Papildus vingrinājumiem asinsvadiem ļoti noderīgas ir kontrastdušas un kompresijas zeķes.
Pēdējam ir savi trūkumi: pirmkārt, tas ir diezgan dārgs, un, otrkārt, pēc ilgstoša nodiluma trauki kļūst pilnīgi mīksti un pārstāj darboties neatkarīgi.
Tāpēc es to ieteiktu nevis pastāvīgai valkāšanai, bet gan lielas slodzes, stāvoša darba, garu pārgājienu un grūtniecības laikā.
- Ir lietderīgi noslogot kājas, ejot pa kāpnēm, veicot vibrācijas vingrošanu vai lecot (ātri paceļoties uz pirkstiem un viegli sitot ar papēžiem pret grīdu divas vai trīs reizes dienā, 30-60 reizes, paceļot papēžus zemu par 1-2 cm).
- Jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot ilgstošu uzturēšanos saulē, pirtī vai karstās vannās.
- Dzeriet vismaz 2 litrus šķidruma dienā, vēlams kontrolēt savu svaru un nodrošināt, lai jūsu uzturā dominē augu-dārzeņu komponents. Jums vajadzētu atteikties no alkohola, pikantiem, kūpinātiem un sāļiem ēdieniem vai vismaz ievērojami samazināt to daudzumu savā uzturā.
- Nav stingras apakšveļas, apavu, zeķu vai zeķu ar stingru elastīgo joslu.
- Svētku laikā izvairieties no šampanieša dzeršanas, jo tas pasliktina jūsu slimību.
- Nevalkājiet augstpapēžu kurpes katru dienu. Virs 4 cm - jau garš.
- Nevajag tupēt.
- Nešķērsojiet kājas, šajā stāvoklī asinsvadi ir saspiesti, un asiņu aizplūšana no ekstremitātēm, kas jau tā ir slikta, kļūst vēl grūtāka.
- Centieties nestāvēt uz vietas, pat rindā; labāk ir pārslēgties no kājas uz pēdu.
- Atcerieties, ka C vitamīns uztur asinsvadu sieniņas elastību.